Diyette Mantar Nasıl Yenmeli?

Diyette Mantar Nasıl Yenmeli?

Mantar önemli bir besin kaynağı olmakla beraber hem lezzetli ve hem de kalori açısından düşük olması sebebiyle zayıflamak isteyenlerin bir hayli dikkatini çekiyor.

Hamilelik Sırasında Diyet Yapılır Mı?
Zayıflamak İsterken Kilo Almak
Meşhur Kefir Diyeti

Diyetler artık çağın en önemli beslenme türü haline gelmiştir. Sağlıklı beslenmek isteyenler veya zayıflamak isteyenler dikkatlerini buraya vermişlerdir. Diyet, hem sağlıklı olmak hem fit bir vücuda sahip olmak ve hem de güzellik için bay ve bayanların belli bir zaman içerisinde yaptıkları dengeli beslenme ile spor etkinliklerini içerir. İnsanlar zamanla farklı diyet programları arayışı içine girerek kendilerine herhangi bir diyet yöntemi seçerek kendilerine en uygun gördükleri bir programla düzenli bir şekilde diyetlerine başlamışlardır.

Diyette Mantar Nasıl Yenmeli?

Mantar Diyeti Nedir?

Mantar önemli bir besin kaynağı olmakla beraber hem lezzetli ve hem de kalori açısından düşük olması sebebiyle zayıflamak isteyenlerin bir hayli dikkatini çekiyor. Birçok besin kaynağını içinde barındıran mantar, protein açısından da çok zengin bir yiyecektir. Mantarın potasyum kaynağının yüksek olması, yüksek miktarda lif içermesi sebebiyle sindirimi de yavaşlatarak tokluk hissini arttırarak daha kolay doymaya ve dolayısıyla daha geç acıkmayı sağladığından zayıflama içinde önemli bir besin kaynağıdır. Pişmiş mantarın çiğ mantara oranla besin değerinin daha çok olması sebebiyle mümkün oldukça mantarın pişirilerek yenmesi tercih edilmelidir.

Neden Mantar Diyeti

Bilindiği üzere diyetlerdeki amaç daha sağlıklı bir yaşam, sağlıklı bir beslenme alışkanlığı, güzel ve fit bir görünüme sahip olabilmek için yapılan bir beslenme türüdür. Mantarların içermiş olduğu besin değerlerine bakıldığında antioksidan olarak çalışan ve bir mineral olan selenyum, kanser, kalp hastalıkları, bağışıklık sistemi ve erkeklerin üreme fonksiyonları için önemli bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda içerisinde bakır, potasyum, D vitamini ve B vitamini gibi mineraller de bulundurmasından dolayı et yerine iyi bir besin kaynağı olarak da tüketilen zengin içerikli bir yiyecektir.

Mantar Seçerken Ne Yapmalı?

Mantar Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Mantar diyeti yapacak olanlar en çok tüketilen mantar çeşidi olan kültür mantarını alabilirler. Kültür mantarı alırken dikkat edilmesi gereken nokta şapkasının geniş olmasına dikkat etmektir. Mantarın şapkasının altındaki kahverengi lifleri göstermeyen mantarlar ise daha taze olduğundan bu mantarların seçilmesi gerekiyor. Lifleri görünmeyen mantar daha eskidir ve dayanıksızdır. Zayıflamak isteyenlerin bunların yanı sıra lezzetli yiyeceklerle beraber yenilmesi yapılacak olan diyete önemli bir katkıda bulunur.

COMMENTS

WORDPRESS: 0