Meşhur Kefir Diyeti

Meşhur Kefir Diyeti

Kefir diyeti ile vücut sisteminizi temizleyecek ve kendinizi daha sağlıklı hissedeceksiniz. Kefir diyetine sadık kaldığınız takdirde bir haftada en az 2 ile 4 kilo verebilirsiniz.

MEŞHUR Kefir Mucizesi
Meşhur Gençlik İksiri Kefir
Meşhur Ankara Armudu

Kefir diyeti haftada 4 kilo verdiriyor! Kefir diyeti son dönemin en gözde diyetlerinden biri haline geldi. Ev yapımı kefir ile haftada bir beden incelebilirsiniz. Son zamanlarda diyet listelerinin başına yerleşen kefir en etkili zayıflama aracı olarak görülüyor. Bağırsak sistemini düzenleyen kefir diyeti ile yalnızca 1 haftanın sonunda pantolonlarınızın belinin daha rahat olduğunu göreceksiniz. Kefir diyetine bir ay devam ettiğiniz takdirde ise fazlalıklarınızı atıp kalıcı bir şekilde kilo vermiş olacaksınız. Sütten yapılan kefirin içinde B1, B12 proteini ve biotin, triptofan, kalsiyum, magnezyum, fosfor bulunmaktadır.

KEFİR DİYETİ İLE HAFTADA 4 KİLO

Haftada 4 kilo verdiren diyet: Yedi günlük kefir diyeti ile vücut sisteminizi temizleyecek ve kendinizi daha sağlıklı hissedeceksiniz. Diyet programı protein ağırlıklı olduğundan yediğiniz yiyecekler de daha fazla kalori yaktıracak. Kefir diyetine sadık kaldığınız takdirde bir haftada en az 2 ile 4 kilo verebilirsiniz. Kilosu fazla olanların daha fazla kilo vereceğini göz önünde bulundurun. Kefir diyeti süresince kesinlikle alkol almayacak, günde en az 10 bardak su içecek ve her gün yarım litre kefir tüketeceksiniz. Bu noktada kesinlikle ev yapımı kefiri tüketmeniz önerilmektedir.

Kefir ile Zayıflama

Tarifini vereceğimiz kefir diyeti 4 ayda 21 kilo vermeyi başarmış olan bir kişinin paylaşımı. Profesör onaylı bu kefir diyetinde ilk hafta her gün aç karnına 2 bardak kefir içeceksiniz. Kefiri içtikten sonra kahvaltı için en az yarım saat bekleyin. Kahvaltı ve öğlen yemeklerinde patates, bezelye, muz, karpuz, kavun, tarhana, mercimek, tüm ekmek ve unlu yiyecekler ve tüm şekerler tatlılar hariç istediğinizden yiyebilirsiniz. (Tabiiki porsiyonları azaltmış olarak) Kola ve meyve suyu da kesinlikle tüketilmeyecek.

Kefir diyetinin ilk günlerinde ishal olduğunuzu düşünebilirsiniz. Ancak merak etmeyin sadece bağırsaklarınız temizleniyor ve bu diyetinizin işe yaradığını gösteriyor. Kefir diyetinde daha çok kilo vermek istiyorsanız bir gün meyve ve bir gün sebze ile diyetinizi yapabilirsiniz. Kefir diyetini normal bir şekilde sürdürmek isteyenler de yasaklı olan yiyecekler dışındakilerle bir gün et bir gün salata bir gün tavuk şeklinde devam edebilirler.

İşte 7 günlük diyet listesi:

1 haftada 4 kilo verdiren kefir diyetinde ana yemekleriniz gün gün şu şekilde olacak;

1. gün ana yemek et, ızgara,
2. gün ana yemek sadece salata,
3. gün ana yemek tavuk,
4. gün ana yemek sadece salata,
5. gün ana yemek balık,
6. gün ana yemek et, ızgara,
7. gün ana yemek sadece salata.
Günde 2 bardaktan az olmamak kaydıyla kefir tüketilecek.

RAMAZANDA KEFİR

Kefirin tok tutma özelliği vardır, kefir diyeti yapanlara önerilir. Ayrıca Ramazan’da sahurda içilen bir bardak kefir, kalsiyum ve protein ihtiyacını karşılar ve tok tutar.

EVDE KEFİR YAPIMI

Kefir diyetinin en önemli noktası kefirin kaliteli olmasıdır. Bu sebeple de tavsiye edilen ev yapımı kefirlerdir. Doktor Maranki’nin tarifi ile evde kefir yapmak için gereken malzemeler şöyle:

  • 1 litre süt,
  • 30 gr kefir tanesi (1 yemek kaşığı),
  • cam kavanoz,
  • plastik süzgeç,
  • tahta kaşık.

Kefir Yapımı

Evde Kefirin Yapılışı: Kefir için gereken 1 litre sütü ilk olarak kaynatın. Üzerinde oluşan kaymağı alın. Metal olmayan bir kapta oda sıcaklığına getirilen süte (20 derece) kefir tanelerini ilave edin. Tahta kaşıkla iyice karıştırın. Kabın üzerini temiz bir bez ile kapatın. (Asla süte ve kefire metal kaşık sokmayın) 20-25 derecede kalacak şekilde karanlık bir yerde sütü bekletin. Ortalama 48 saat sonra süt pıhtılaşmış olacaktır. Mayalanmış sütü plastik bir süzgeç ya da tülbentten geçirerek kefirinizi elde edin. Süzgeçte kalan kefir tanelerini tekrar maya olarak kullanabilirsiniz. Buzdolabında saklayacağınız kefiri iki gün içerisinde tüketmeniz gerekir.

COMMENTS

WORDPRESS: 0