Zayıflamak İsterken Kilo Almak

Zayıflamak İsterken Kilo Almak

Zayıflama sürecinde belki en çok duyulan cümlelerden biri de "Zayıflamak isterken kilo aldım." olmaktadır. Bunun temelinde iki neden yatmaktadır. Öncelikli sebep, verilen diyet programına sadık kalmamak diğer bir sebep ise bireyin düzenli bir egzersiz alışkanlığına sahip olmamasıdır. Bu iki temel sorun aşıldığı zaman zayıflama sürecinde kilo almak gibi bir dert söz konusu olmayacaktır.

Bitkilerden Gelen Şifa!
Kış Çayı Ve Faydaları
Meşhur Hindi

Zayıflama sürecinde belki en çok duyulan cümlelerden biri de “Zayıflamak isterken kilo aldım.” olmaktadır. Bunun temelinde iki neden yatmaktadır. Öncelikli sebep, verilen diyet programına sadık kalmamak diğer bir sebep ise bireyin düzenli bir egzersiz alışkanlığına sahip olmamasıdır. Bu iki temel sorun aşıldığı zaman zayıflama sürecinde kilo almak gibi bir dert söz konusu olmayacaktır.

Zayıflamak İsterken Kilo Almak

Zayıflamak İsterken Egzersiz Programının Önemi

Diyet Programına Uymamak

Bireyin zayıflamaya karar verdikten sonra yapacağı ilk iş kendisine bir diyet programı edinmektir. Ancak bu diyet programını birey tek başına belirlemekte zorlanmaktadır. Bu yüzden bir diyetisyene danışmak en doğru karar olacaktır. Çünkü bir insanda başarı sağlayan diyet, diğer insanda aynı sonucu vermeyebilir. Bunun sebebi ise insanların birbirinden farklı vücut özelliklerine sahip olmasıdır. Buna etken olan şeyler arasında metabolizma hızları, yağ ve kas dengesi, sahip olunan hastalıklar önemli rol oynamaktadır.

Zayıflamak İsterken Kilo Almak

Diyet Programı

Uygun bir diyet programı edindikten sonra geriye yapılacak tek bir şey kalmaktadır. Bu da o diyet programına uymaktır. Diyet programında bilinmesi gereken besin değişimlerinin nasıl yapılacağıdır. Çünkü her zaman diyete uymak mümkün olmamaktadır. Bu yüzden de ölçüyü kaçırdığınız zaman neler yapmanız gerektiğini iyi bilmek önemlidir. Diğer önemli bir husus ise diyeti bozduğunuz günün ardından kendinize kızmak yerine bahsedilen besin değişim programını uygulamak doğru bir adım olacaktır. Yaptığınız küçük hatalar yüzünden diyetinizi çöpe atmak ise yanlış bir karar olacaktır. Bunun yerine ertesi gün yediklerinize ve içtiğiniz şeylere dikkat etmek sizi eski düzeninize geri götürecektir.

Düzenli Bir Egzersiz Alışkanlığına Sahip Olmamak

Zayıflamak isteyen insanların temel yanılgılarından biri de sadece diyet programını uygulayarak istedikleri kiloya ve fiziksel görünüşe sahip olacakları düşüncesidir. Bu tamamen yanlıştır. Çünkü vücutta var olan yağlar sadece uygulanan diyet programı ile yakılmaz. Diyet programı mutlaka bir egzersiz rutini ile desteklenmelidir.

Zayıflamak İsterken Kilo Almak

Düzenli Egzersiz

Bu egzersizler sizin düşündüğünüz gibi spor salonlarında olmak zorunda değildir. İşte ve evde asansör yerine merdiven kullanmak, hafta sonlarında yapılan yarım saatlik yürüyüşler, gece yatmadan sadece on dakika önce mekik veya şınav gibi basit hareketler bile size pek çok fayda sağlayacaktır. Bu noktada önemli olan yaşam tarzınıza bir hareketlilik katmaktır.

Newer Post
Older Post

COMMENTS

WORDPRESS: 0